咪咪愛運動😻早晨15MINS舒緩輕瑜珈 連假過後又陰又雨的星期一大家是否有點懶散提不起勁，咪咪在這邊幫大家加油打氣💪 上了瑜珈師資班後又試著教了一些朋友，教學也是對自己的一種進步+學習，發現每個人的身體和程度真的非常的不一樣，我一直認為的瑜珈暖身跟很多人的瑜珈暖身強度真的原來差很多😅，所以剛好天氣越來越涼幫大家錄了一段更輕鬆更適合一天開始的暖身，做完不累是上半身的放鬆延展比較多，做完非常舒服放鬆，後面也可以直接再接我之前錄的瑜珈動作當一整套運動 但我發現我的瑜珈古典拜日式居然被我還沒上傳YT前不小心刪掉，我在找時間重新錄一次😂 其實自己會練但不常說口令真的很不習慣，之前運動影片也通常不用說話，所以可能口令還帶的不夠好，也謝謝大家當成我練習對象之一，跟著做做看在給指教對我也是一種鼓勵動力喔😚，讓我有更多動力分享更多平常愛做實用的各種運動 🥕本週運動菜單🥦 星期一 早晨15MINS舒緩輕瑜珈 星期二 早晨15MINS舒緩輕瑜珈 瑜珈拜日A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 8MINS腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0 星期三 壺鈴翹臀 https://youtu.be/RWQYttui9ok 星期四 早晨15MINS舒緩輕瑜珈 瑜珈拜日A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 8MINS腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0 星期五 啞鈴上半身 https://youtu.be/RWQYttui9ok 星期六 早晨15MINS舒緩輕瑜珈 瑜珈拜日A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 8MINS腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0 星期日 暖身 https://youtu.be/Hxmdq6HCxz0 10MINS HIIT https://youtu.be/LgHnlrDy4fw #烤肉吃完動起來💪